jak wyglada

Boruta, mozesz mi tak w skrocie napisac, jak wyglada trening (ile % rozgrzewki, ile rozciągania, ile siłowych, ile sparingow?)...tak mniej wiecej...w zasadzie to chodzi mi o to czy kondycyjnie podolam.....wiesz rowerkiem to jezdze raz na dwa tygodnie (i to z zona, wiec nie poszaleje), a laweczka kondychy nie rozwija

ok znalazlem,wiec tam sobie ustale wzgledem tego i napisze jak wyglada wtedy dieta to ewentualnie poprawice,thx broo

trudno powiedziec. Ty najlepiej wiesz jak wygląda Twoja silownia i co moglbys wykombinowac. po co sie głowić na czym można to zrobić jak okaze sie ze nie masz takiej mozliwosci u siebie na siłce

Jak wyglada Twój obecny bf ? Wstaw ankiete działu

Jak wygląda Twoja dieta? Skoro waga stoi to raczej nie musisz się obawiać zalania. Rozpisz dietę.

Wstaw jeszcze zdjęcie ,zobaczymy jak wygląda twoja sylwetka. Bo jeżeli masz 13 procent BF to raczej trzeba masować

Najlepiej się udać do dobrego fizjoterapeuty, My nie zzamy twoich obrażeń jak wygląda gojenie itp.

[...] mam pytanko odnośnie " cheat meal " oczywiście nie planuje go jeszcze , póki co jestem 10 dni na redu więc nie kombinuje ale mam pytanie na przyszłość otóż wiem że jest to oszukany posiłek ale jak wygląda wtedy sprawa diety ? Mam 5 posiłków i dodaje do tego ten oszukany czy wtedy rezygnuje z jednego zdrowego na rzecz " śmieciowego " ? Pozdro !

a jak wygląda rozgrzewka? ale z tego co piszesz lepiej idź do lekarza i się skonsultuj ze specjalistą :) nie ma co się szarpać bo to może jeszcze Ci bardziej zaszkodzic :)

tak naprawdę to za dużo o sobie nie pisałeś, jak wyglada odżywianie, ile juz czasu redukujesz, 2250 wg mnie na taką intensywność to za mało

no to mamy fotke legita. ciekaw jestem teraz jak wyglada fake. przypuszczam ze prawie tak samo

Najlepiej by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki do oceny aby można było ocenić jak wygląda kompozycja składu ciała i pod to obrać cel , jesli jednak poziom Body Fat jest zbyt wysoki to o żadnej rekompozycji nie ma co myśleć tylko tzreba obrać jeden konkretny cel jakim jest redukcja .Koljena sprawa to taka ze cwiczysz 4-5 razy w tygodniu po 3h?? [...]

Jest ok. Jesteś pewien, że tak duża podaż kalorii będzie dobrym rozwiązaniem na początek? Jak wygląda dokładnie ta Twoja praca fizyczna?

moze sprecyzuj dokladnie jak wyglada cykl i w ktorym jest momencie

[...] się uczyć kopnięć przez internet :-? To już lepiej ucz się z filmików - muay thai kicks....Tu ucza muay thai lecz nie kopniec...Kopnięcia się bardzo ważne w tym sporcie. Zatem u Ciebie nie uczą muay thai :-{ To tak jakbyś zapisał się do klubu podnoszenia ciężarów i uczyli Cię tylko rwania. A Ty na własną rękę dowiadywał się jak wygląda zarzut.

dzięki za cenne rady - będę starał się tak robić, natomiast co do ryb jak wygląda sprawa ryb wędzonych, które lubię w takiej diecie? Za rybami nie przepadam, nie potrafię ich dobrze przyrządzić więc trudno mi je tu włączać. Czyli jeśli dobrze zrozumiałem nie ma jakiś ścisłych restrykcji w stylu w ciągu pół godziny po treningu trzeba dostarczyć [...]

A jeszcze w konfrontacji z tymi drozszymi , te chyba ze skory .Jak wyglada roznica?(oczywiscie oprocz ceny:D)Duza jest roznica w tlumieniu dla atakujacego i "obrywajacego"?

a jak wygląda z fazą nasycenia?

Kwesta tego jak wygląda Twoja dieta i jakie masz w niej braki. Pod tym kątem należy dobierać stosowanie witamin i składników mineralnych. Z tego też względu polecam wrzucić ją do sprawdzenia w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Podchodząc do tego ogólnie, to spora część osób ma znaczne braki w swojej [...]

wywalilo ci brzuchol, bo objadales sie pewnie bez diety na oko jak wyglada rozklad b/w/t w diecie?